Lněné krekry Slim Fit

Super jednoduchý recept na dietní krekry. Hlavní přísadou jsou lněná semínka – jedna ze super potravin dnešní doby. Jsou zdravé, dobré, dostupné (i cenově) a určitě je vhodné je zařazovat do jídelníčku častěji. Hlavně my dámy a slečny bychom je měly jíst, protože přispívají k lepší kvalitě vlasů a nehtů.

Ingredience na 1 plech krekrů

  • 6 lžic lněných semínek (hnědých nebo zlatých)
  • 2 lžíce loupaných slunečnicových semínek
  • 3 lžíce loupaných dýňových semínek
  • 18 lžic horké vody (3 lžíce vody na 1 lžíci lněných semínek)
  • ¼ lžičky himalajské soli
  • Špetka drceného kmínu

Postup

Ingredience smícháme a směs necháme 15 minut bobtnat. Lněná semínka nasáknou tekutinu a vytvoří gelovou hmotu, díky které pak krekry drží pohromadě i bez vejce. Plech vyložíme pečícím papírem nebo ještě lépe pečící podložkou na více použití – z ní jdou krekry lépe odloupnout. Pomocí lžíce klademe semínkovou směs na plech do tvaru menších, tenkých sušenek. Pečeme na 170° asi 12 minut. 

Dietní lněné placičky

Krekry jíme samotné, podáváme s různými dipy nebo můžeme namazat pomazánkou, doporučuji avokádovou s česnekem a sušenými rajčaty nebo nasladko s marmeládou a ovocem.

Na lněných krekrech se mi líbí nenáročná příprava, nemusíme totiž nic mixovat, vše smícháme v jedné misce, takže žádné haldy špinavého nádobí. Potom dostupnost těch pár ingrediencí, které mám téméř vždy ve špajzce. Krekry vydrží poměrmě dlouho čerstvé, skladuji je v plechové krabici na cukroví. Jsou taky ideální svačinou na výlety. Při cestování autem je mnohem lepší mít s sebou pár lněných sušenek a nemuset být odkázán jen na jídlo na benzínkách.

Petra

Diskusní téma: Lněné krekry Slim Fit

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.

Přidat nový příspěvek

Výhodný balíček obou ekuchařek na Fleru

Blog

07.02.2017 15:52
02.02.2017 23:10
05.10.2016 12:26
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>